改掉宝宝晚上认人需要多带宝宝参加户外活动，或者通过转移注意力以及选择安抚的玩具，避免错误的哄睡方式达到改善。
1、多带宝宝参加户外活动：可以在天气良好的时候带宝宝到户外活动或者到户外走走，能够更好的接触外部环境，避免长时间对家长的依赖，更好的适应新的环境。
2、转移注意力：在哭闹不止的时候，可以通过唱歌或者讲故事的方法转移其的注意力，适当的安抚不良的情绪。
3、选择安抚的玩具：通常在宝宝哭闹的时候，可能会因为缺乏安全感，而更容易黏人，可以选择其喜欢的玩具，能够增加安全感，避免长时间的哭闹不止。
4、错误的哄睡方式：在宝宝哭闹的时候，由于错误的哄睡方式，经常把宝宝抱起来，可能会产生依赖性。在睡觉的时候通常需要保持适当的距离，可以通过玩偶达到改善效果，能够培养宝宝独立睡觉的习惯。
当宝宝出现认人的表现，通常表现为长时间凝视家长的面孔，通过声音能够辨别。在听出声音后也能够更加专注力的视野当中寻找。