产后如何瘦肚子

女性生宝宝不可避免要长一些赘肉，尤其是肚子上的赘肉，产后如何瘦肚子也是新妈妈的烦恼，那么产后如何瘦肚子呢?下面小编来为大家介绍产后瘦肚子的简单运动，一起来看看吧。

1、空腹喝水

建议新妈妈早上起床第一件事就是喝杯水，因为在晚上睡觉时人体的肠胃在休息，早上空腹的时候喝杯水，能够促使肠胃运作，而且会比平常更快，这样就会增加大肠的蠕动，软化粪便，让其快速排出体内。

2、靠墙站

除了饭后散步，晚饭后靠墙站也是瘦身的好方法。可以让整个身体背对墙壁，紧贴上去，同时要夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽可能地与墙面紧贴。虽然这种锻炼比较累，但是一定要坚持下去，建议每次站15分钟。

3、收腹走路

想要瘦掉肚子上面的肉肉，要做到不管是走路还是站着都要收复，并且配以腹式呼吸，这样就可以达到瘦肚子的效果了哦。

4、捡豆子

捡豆子被视作一个有趣的产后瘦身游戏。女性可以每天在地上撒200颗黄豆，然后再一颗颗捡起来，但是注意腿不能弯曲。

5、站立扭腰

此项运动可以中午或者晚上时进行，方法是起身站立，挺胸抬头收腹，然后左右扭腰大约100，每天都要坚持，不久就能消除肚子上的赘肉。

对于肚子上赘肉太多的新妈妈可以通过一些简单的运动来瘦肚子，比如说靠墙站、捡豆子、站立扭腰这些运动，即使是在简单的运动也是需要坚持才有效果的，同时在饮食上要多加控制，这样才会利于恢复好身材。