新妈妈怎么补充营养？

1、菜单：四季豆三十粒左右、香菇五块切条、红萝卜二根切成片、“豆鸡”（一种豆制品素餐。可用别的豆制品取代）一个切成片。

作法：麻油先下锅，放下香菇略炒一下，接着放下红萝卜，炒三分钟左右，添小豆鸡，四季豆、及适度的凉水，煮滚后改为温火慢慢地煮、直到红萝卜熟软就可上餐。此家常小菜式并不逊于荤菜煮的土鸡汤，各位用户可试一试。好多年的风湿病，也可以用此家常小菜治疗。可是必须注意，此家常小菜不宜用在早上，普通人最好用在晚餐。保证服食五天，魅力健壮极为。服用者须注意它是养生食材，不宜并且用五天以上。

2、菜单：香菇十块切一片，冬粉一把、金针三十支、结头菜切条、香莱小量。

作法：麻油下锅待热时，放下香菇炒香，再下结头菜丝，炒三分钟左右，再加上些水，水滚后再放下金针，冬粉，可再掺些味精、盐，盛起之前才掺下香莱，它是一道蔬菜汁，有壮子宫之效用，平常的人也可常常服食，能治疗腰酸痛、分必物，一举数用，其妙极为。

3、产妇经历十几天以后，直吃补心、补四肢之物品，可用以下菜单。白木耳、青豌豆、马铃薯、香菇、香莱、麻油。

作法：白木耳泡水，马铃薯切条、香菇切条（煮前须煮茶）。先下麻油待热时，放下马铃薯一直炒，炒出马铃薯熟烂时，先盛在菜盘预留，接着加些麻油，放下香菇炒几下，再放下白木耳，倾洒适度的水，炒落伍再下青豌豆，掺下香莱，味精及盐小量，最后再将炒过之马铃薯放下炒几下就可上餐，此家常小菜可壮心、补活力的用途。

4、菜单：豆鸡一只切成片、四物汤一贴（中药房买）、香菇十块（不必划开）、红萝卜一条切成片、植物油。

作法：植物油下锅，待热后放下胡萝卜炒十分钟左右，盛起预留。接着香菇、四物、豆鸡、红萝卜一起下锅，放下适度的水，加些米酒，外盖密封性，用炖之法，大约一点钟左右就可上餐。此家常小菜能促进奶水充足，小朋友健壮，没有给宝宝喝奶的产妇不宜用，此道菜单，用后胸襟有阻塞之感，普通人不宜用。

5、菜单：香菇十块、白木耳、花菜、香莱加麻油炒之。

作法：香菇切条、白木耳小半碗左右，先将麻油下锅，待油烧后把香菇下锅炒几下，再放下花菜、白木耳、并洒些水，炒至花菜熟时，再掺下味精及盐，最后掺下香莱就可上餐。此家常小菜美味可口又有营养元素，可以健骨筋、养颜美容、使皮肤光滑度，但只宜用在八月，别的季节不可以乱用，普通人还能够用，用后也可以除面部的肝斑。