流产后吃什么恢复元气呢？

各位准妈妈们在怀孕期间一定要各方面都注意一些，不要觉得自己没那么娇弱，但是小心一点儿总归是好的。如果在怀孕期间不幸流产了，对于身体和精神上都会是很大的伤害。那么不幸流产之后一定要照顾好自己的身体。那么在这时候要怎么吃呢？

首先在流产后一定要多吃一些有营养的食物，比如说鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类与豆类制品等。这个时候正是身体虚弱的时候要多补充蛋白质才行。其次不要吃刺激性食品，比如说辣椒还有酒之类的。流产后吃这种刺激性的食物会刺激性器官充血，从而会增加阴道的血流量。最后在补充营养的时候要保证摄入足够的铁，如果身体里的铁质缺少，会产生缺铁性贫血的状况，所以为了预防流产后会出现贫血的情况，要及时补充铁质。当然不要忘记多吃新鲜的蔬菜和水果，还有这个时候一定要保持一个愉快的心情。

下面就推荐几道具体的食物给大家，做法很简单，可以做做看。

1、豆浆大米粥。需要准备两碗豆浆和大米50克，以及适量的白糖。首先我们把将大米淘洗净，用豆浆代替清水来煮粥，最后加入适量的白糖即可。豆浆大米粥有有调和脾胃与清热润燥的作用。对于流产后调养身体十分有好处。

2、鸡蛋枣汤。先准备两个鸡蛋，10个红枣与适量的红糖。做法也很简单，等到锅里的水开之后，将鸡蛋打入其中，或者先打在碗里再倒入锅中。水开之后放入红枣与红糖，慢火煮20分钟。鸡蛋枣汤有补中益气和养血的作用。对于流产后的贫血以及气血不足有很好的调养效果。

3、参芪母鸡。首先我们需要有1只老母鸡，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，与黄酒适量。先将老母鸡除毛后并将内脏清洗干净，然后用黄酒浸泡。接着我们将党参、黄芪、大枣、淮山药放在母鸡周围一起将蒸熟即可，出锅后将鸡切成鸡肉丝然后放入盐进行调味即可食用。这道参芪母鸡有有益气补血的效果，对于流产后有滋补的作用。