产后妈妈抑郁症的常见症状与缓解对策

缓解产后抑郁的四种方法

1、与好友交谈：

除了在学校时代和社会上结交的老朋友，我们还可以结识一些有过孕产经历的同辈父母，交流育儿生活的感受，释放我们的情感。

2、家庭和儿童保育并不完美

不要给自己太大的压力，尽量把丈夫和家人能承担的家务或育儿责任交给他们，为自己找个好帮手，这样会更容易。

3、和你丈夫谈谈：

丈夫是母亲育儿生活中最好的“战友”，所以一定要敞开心扉，与最亲近的人交谈。

4、外出调适心情：

如果你没有被传统的禁闭所束缚，你应该解放身心，出去走走。在家附近逛街或悠闲散步都是不错的选择。

独生子女更容易患产后抑郁症

产房里常有这样一个奇怪的场景：新生儿身边全家人都很开心，产妇却愁眉苦脸。他们不是发呆就是发脾气。当没有人的时候，他们会擦眼泪，有时会用被子哭。小心，这可能是产后抑郁症的表现。

产后半年更要小心抑郁症

产褥期间，产妇一般有抑郁倾向。但这不是产后抑郁症。它通常被称为婴儿蓝，或产后抑郁症。这主要是由产后雌激素水平波动引起的。