孕妇分娩后的催乳膳食配方

在哺乳过程中，有这样一中坊间说法：“奶不胀，不抱仔”，这句话被很多长辈奉为真理，但事实上，从医学的角度来看，这种观念其实是没有科学依据的，不利于产妇催乳。

通常来说，产妇催乳有六条基本原则：1、营养均衡；2、少吃多餐；3、充分饮水；4、心情愉悦；5、充分休息；6、勤喂夜哺。

上述几条原则里，前五条都比较容易理解，但是第六条可能会让很多产妇困惑，这也是经常被大家忽略的一点。所谓的“勤喂夜哺”，通俗来说就是按需哺乳，即根据新生儿的实际要求进行哺乳，而不是机械化地到点喂奶。只要宝宝想要吃奶了，新妈妈们就要及时满足其需求。尤其是在分娩后5-7天，因此在这段时间里，产妇妈妈们所分泌的乳汁被称作“初乳”，具有丰富的营养价值，同时还有利于免疫系统，初乳中含有丰富的抗感染物质，可以保护孩子日后免受肥胖、糖尿病、冠心病影响，还可预防一些如哮喘之类的过敏性疾病。

此外，产妇妈妈们还需要重视哺乳姿势，正确的哺乳姿势对新妈妈们的产后恢复有重要的作用。为了自己和孩子的身心健康，新妈妈应该适当吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，例如蛋类、鸡肉、豆类等食物。除此以外，新妈妈们的一日三餐的膳食安排要根据摄入的营养物质进行合理搭配，并且注意多喝汤水，以保证乳汁的正常分泌。