新妈妈产后瘦肚子的几种运动

1、在家进行交换曲膝

新妈妈可以平躺在床上动，将双手置放于身体的两侧，接着交换双膝。会感觉到你的腹部也在运动，可以保证理性化的预期效果。

2、身体成v形

产后新妈妈平躺，两腿和上半身各拉升45°，保持几秒做这一姿态可以根据新妈妈身体素养来确立。关键点是有臀部紧贴床，其他体形呈“V”。作用主要是煅炼新妈妈的腰部肌肉，燃烧脂肪而保证减腹。

3、平躺着不断站起

这和平板支撑很像，坐这一站起姿态时两腿和臀部保持固定，尽量上半身能站起，站起后，两腿保持不动再平躺着，根据本身的身体提高次数，每日最好从早到晚做。

4、身体向前弯曲

身体平躺将两腿弯曲两脚正中间稍微有点间隔。接着站起，两胳膊向前伸抱紧两膝盖骨，像抱胸运动一样。那般不断着进行就会感觉腹部一些热，这说明脂肪分解在运动，時间久了就会减腹部了。

5、平躺着抬腰

身体平躺，接着两腿弯曲，双手放进头下面。用力拉并持续几秒。每日做小腹就会自然的恢复。