造成新妈妈记忆力减退的主要原因
1、日常生活，许多新妈咪都觉得生完宝宝后记忆力下降，最重要的原因并不是由于生育的过程造成记忆力减退，只是由于新生命的诞生，让新妈咪不自觉地把别的事儿排在后面，把精力全部放在宝宝的身上。
2、宝宝出生后，新妈咪一般睡不大好，睡眠质量没有之前高，尤其是母乳喂养的新妈咪，均值每天晚上要睡得少2钟头，一年下来，就比别人睡得少近700个钟头。因而，也就不难想象为何新妈咪会忘记一些事情了。
3、忘却也是生育后人体的自我防御机制，能够让新妈咪忘记生育时的痛楚。
4、荷尔蒙的转变也会造成记忆力减退。科学研究表明，当女性雌性激素基础代谢较少时，非常容易出现记忆力减退，逻辑思维也较为欠缺。
改善新妈咪记忆能力的方法
实际上，人的大脑有着极大发展潜力，假若新妈咪觉得到自身的记忆能力比不上之前那么好啦，可以通过一些健康的生活方式和头脑锻炼，大脑又可以恢复到和以往一样的机警和聪明能干，大脑记忆细胞将重新焕发风彩。
1、做一个健康体检
血压高、胆固醇高、抽烟对毛细血管都不大好，而毛细血管是给大脑运输微量元素的安全通道。近期一些研究表明，接纳过大脑主动脉血管扩张治疗的人，可以提升送至大脑的血流量，增强记忆力和思维逻辑；甲状腺功能低下者甲状腺激素分泌不足，没法一切正常调整大脑的活动，会造成记忆力减退。
而因为大脑分泌物的不平衡造成的忧郁症，也会让记忆细胞无法沟通交流，传递信息。一些消化道、心血管和抗抑郁药物，也会损害记忆能力。因此，新妈咪理当按时做健康体检，尽早发现人体病症。
2、减少工作压力
曾经做过演讲却中途放弃的人都知道，过大的工作压力会使你大脑一片空白。斯坦福大学的科学研究指出了其中的生理学原因，工作压力可以激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级逻辑思维的大脑神经中枢的正常工作。
除此之外，工作压力还非常容易令人注意力分散，降低存储新信息内容、形成新记忆力的能力。一个轻轻松松解决的预防措施是：记日记，这可以使你静下心来，协助你记下自身所历经的事儿。
3、多进行体育锻炼
一项对1.8万名女性的研究发现，常常徒步的女性的大脑比非常少徒步的女性年轻三岁。另一项对中老年女性的科学研究也说明，这类每日做20-30分钟健美操的女性，患老年痴呆的几率比别人要低60%。常常开展体育运动的个体，神经细胞繁育会迅速，神经细胞中间的联络也更强，这能够保护中枢神经系统免遭损害。
4、做一些脑力游戏
常常做脑力游戏的人，例如猜字游戏、拼图图片、摆图型格子等，总追剧的人维持记忆力的时间更长。
英国剑桥大学的《心理医学》杂志发表的一些科学研究也说明，这类终身偏爱去玩一些脑力游戏的人，比别人患老年痴呆症的概率要低50%。而荷兰的一项研究表明，最有效的头脑锻炼是这类把头脑活动和体力活动融合起来，在一个社交媒体场所展现的活动，例如民舞或在合唱队弹奏一种古典乐器。
