产后催乳食谱：丝瓜仁鲢鱼汤

十月怀孕，一朝分娩。新手妈妈见到宝宝安全出生，内心自然会十分开心，但是无论是刨腹产还是自然挑选选择顺产，对于产妇的身体都是十分大的损耗，因而，产后的饮食理应十分的注意。据营养专家的极力推荐，新手妈妈产后饮食的重要在于精，细为规范。产妇刚生下小宝宝，身体大伤元气，急缺填补各种各样营养成分，便于产妇身体的修复及其小宝宝的快乐成长。月子期的营养成分优劣十分重要，稍有不慎便会给产妇落下来“月子受凉”。最重要的便是提升营养与膳食，尤其是孕妇分娩后的几日，消化吸收作用慢慢地充裕的状况下，更要多吃各式各样极具营养成分的食材。产妇在月子期除多吃些肉、蛋、鱼等食材外，也要多吃一些水果蔬菜。

合理的饮食搭配能够协助女性的身体得到马上的营养补充，可以协助生完孩子的子宫得到非常好的修复，防止 生完孩子月子病的造成。除此之外，产后食谱还能够有益于母乳质量的保证，从而促进孩子的成长。

丝瓜仁鲢鱼汤

作法：取丝瓜仁50克，鲜鲢鱼1斤，一同熬熬成汤。

服用手册：服用时可置放些生抽酱油，不放盐，最美味可口鱼喝汤一次食用，每日喝1次，连喝三天。

营养元素功效：丝瓜仁有催乳功效，鲢鱼有滋阴降火、理气、催奶之功效，对气血亏虚导致的缺乳有效果。