幼儿怎样补充维生素呢？

维生素在婴儿的生长过程中是必不可少的一种元素，现在的很多的宝宝都是需要补充维生素的，有些家长给孩子补充维生素的时候都是买一些补充维生素的药物，但是很多的家长都没有考虑过从饮食中给孩子补充维生素，只有通过饮食给孩子补充维生素才是最健康的方法，我和大家一起来分享下幼儿怎样补充维生素呢?

方法/步骤

01

除了五谷含有丰富的维生素B，动物的肝脏还有奶制品里面都含有丰富的维生素B和维生素A，平时多给宝宝吃一些，鱼类，肉类，猪肝，鸡蛋以及鲜牛奶等都是给宝宝补充维生素B和维生素A的最好的食物。

维生素A有助于宝宝视力的发育，帮助宝宝身体骨骼的正常发育。

02

给宝宝补充维生素B可以给宝宝多吃些五谷杂粮，因为五谷杂粮中含有丰富的维生素B，如：大豆，小米，小麦粉等。经常用五谷给宝宝做饭吃可以帮助宝宝补充维生素B，可以做五谷豆浆，小米粥，及杂粮面粉做的馒头等面食给宝宝吃是补充维生素的很好的办法。

维生素B能够促进宝宝身体的新陈代谢，保护宝宝皮肤和肌肉组织健康的生长。

03

平时多给宝宝吃一些蔬菜水果是补充维生素的最好的办法，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，如：胡萝卜，西红柿，菠菜，柚子，猕猴桃，草莓等，这些都是日常生活中最普遍的蔬菜和水果很容易买到的。

维生素C能够促进宝宝身体骨骼的生长，增强宝宝的身体免疫力。

上面就是我为大家的几种维生素的补充方法以及食物，相信现在家长都有一个初步了吧，其中我们生活中很多的食物都是含有维生素的，没有必要用药物给孩子补充维生素，只要家长用点心，自己动手做一些菜肴给孩子吃，照样是可以补充维生素，而且对身体也没有什么副作用。