产后瘦身的几种食物搭配

相信对于很多的妈妈们来说产后恢复时如何兼顾身材的恢复与保证宝宝营养的难题。关于这个问题，这里给妈妈们推荐几种食物搭配，让妈妈们在生产之后既可以恢复到原本的身材，又能补充营养。

第一种食物搭配，巧吃蜂蜜

众所周知，蜂蜜是非常健康天然有营养的食品，也是爱美和养生人士经常会吃的东西。它包含丰富的维生素、氨基酸、蛋白质和有机酸等人体所需的营养，此外它还具备解毒、滋润、消炎、抗菌等功效。蜂蜜不但可以润肠肺，还有帮助消化，促进新陈代谢的功效，可谓是优点多多。

蜂蜜对于日常生活来说是性价比高的减肥必备食物，对于产后瘦身的妈妈们来说是非常不错的选择。蜂蜜的口感也非常棒，既营养又美味。喜欢吃蜂蜜的妈妈们不要错过蜂蜜的食物搭配哦！

蜂蜜加白醋

也许有的妈妈们在看到这个搭配的时候会眉头一皱心想这是什么奇葩的搭配，但是这个组合对于瘦身来说真的很有效果的。我们可以在平时的饮食不变的基础上，将蜂蜜和白醋以一比四的比例食用。一般来说午饭和晚饭后都可以喝，早上的话，最好是在吃早餐20分钟前喝比较好。

第二种食物搭配：巧吃水果

吃水果减肥应该是许多减肥人士都会用的一种方式。的确在选择对的水果的情况下既能满足口腹之欲，热量又低是非常广泛的一种减肥办法。比起爱美的妹妹们每天啃黄瓜吃苹果，显然这样的搭配对于妈妈们来说营养是不够的。这里给大家推荐一道菜。

猕猴桃烩鱼

材料准备：猕猴桃两颗切成丁、鱼切成丁、青笋、红辣椒切成丝、葱花，五香粉、清鸡汤、生粉、老抽。

烹饪方法：

1、首先我们将葱花、鱼丁，和青笋一起下锅然后清炒。

2、等出国之后我们将猕猴桃切丁洒在上面,另外可以盘子旁边撒上红辣椒丝做点缀，最后我们调味勾芡即可。

猕猴桃含有丰富的维生素c，红辣椒含有丰富的纤维素，鱼肉又富含铁质。这道菜既能满足妈妈们的营养需求，热量还不高对于产后瘦身十分有利。色香味俱全即使不是瘦身，平常吃也是非常不错的一道家常菜。

第三种食物搭配：巧吃玉米

玉米是一种非常健康的食物，对人体有多种好处。玉米富含维生素c，有美容和长寿的功效。玉米富含维生素B6与烟酸，有利于肠胃蠕动，可以防治肠炎、肠癌、便秘等。而玉米胚芽中含有的营养物质可以促进新陈代谢，能够抑制延缓皱纹的产生起到使得皮肤光滑细嫩的作用。此外玉米还有调节血脂、降低胆固醇的作用。金黄的玉米不仅色泽漂亮，又有着多种营养，对于妈妈们产后瘦身可以说是粗粮食品中的保健佳品。

关于玉米的吃法，常见的几种就是拿玉米煮汤，炒玉米粒或者是烤玉米，不管哪一种做法都非常地美味。这里给大家介绍的是一种非常简单的做法。