一岁宝宝需要补什么呢

第一，一岁宝宝需要补什么呢?妈妈要开始注重为宝宝补锌、补铁、补钙。可能有的妈妈会选择比较方便的营养片，但最好最健康的方式还是进行食补!

第二，谷类：软米饭、面食类(挂面、馒头、面包)、杂粗粮(玉米等)，80~100g。肉类：瘦猪肉、牛羊肉、禽肉、猪肝、鸡肝、猪血任选一种。鱼类：鱼、虾任一种，50g。蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，任选一种50g。豆类：豆浆、豆腐及豆制品，20~60g。奶类：牛奶或酸奶，250~450ml。蔬菜：西红柿、菠菜、芹菜、白菜、胡萝卜、萝卜、菜花任选一种，150g。水果：苹果、橘子、香蕉、西瓜任选一种，50g。其他：海带、木耳、香菇、蘑菇任选一种，10g。

第三，钙铁锌是宝宝成长发育不可或缺的营养素，一旦缺少可能会引起许多问题，所以爸爸妈妈一定要重视宝宝钙铁锌的补充哦。如果宝宝身体缺锌，那么其生长发育会比同龄人慢，食欲不佳;味觉变得迟钝甚至丧失;若皮肤受到损伤，不易恢复;有的宝宝甚至会有异食癖。锌的主要食物来源：动物性食品，海产品，奶类，蛋类等。