孕妇特别能睡的原因

孕妇特别能睡的原因

孕妇之所以嗜睡，主要是以下三个原因：

原因一：荷尔蒙的分泌。孕妈妈怀孕时身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会产生一种轻微的麻醉作用，导致孕妈行动迟缓，感觉总想睡觉。

原因二：ＨＣＧ的增加。怀孕初期孕妈妈体内的绒毛膜性腺激素增加，会使身体很容易疲累，出现嗜睡的症状。

原因三：新陈代谢的加快。怀孕后，孕妇的分泌系统产生了变化，新陈代谢加快了，体内热量的消耗也加速了，造成孕妇体内血糖不足，也会导致嗜睡。

孕期一天睡十几小时，孕妇怎么特别能睡

孕妇在孕期的睡眠是很重要的，优质的睡眠能促进胎儿的健康发育，缓解孕妇怀孕期间的各种不适。

怎样才能获得优质的睡眠呢？

关键一：保证睡眠时间，采取左侧睡姿势。

孕妇有足够的睡眠，才可以保证胎儿健康，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应该增加睡眠时间，如果睡醒后还是感觉疲累，就该顺从身体需求，适当增加睡眠的时间。

孕前就应该培养左侧睡的习惯，因为随着胎儿不断生长，子宫会不断挤压其它器官，并且向右旋转。左侧睡的姿势，可以纠正子宫的右旋，促进血液循环，降低胎儿缺氧的可能性。

关键二：保证孕期营养，补充孕期身体消耗

孕妈妈身负重任，要保护和孕育健康的胎儿，所以营养不能少，不但多种维生素和矿物质要保证，还要补充足够的蛋白质和ＤＨＡ。但睡觉前不能吃得太饱，不然会影响睡眠的质量，所以白天和临睡前各喝上一杯孕妇奶粉，就能补充日常营养所需了。

日常饮食里要补充全面比较难，最简便的方法就是喝孕产妇奶粉了

关键三：保证优质的睡眠环境，穿合适的内衣

过厚过紧的内衣不利于呼吸，尤其对孕妇来说，如果内衣不合适，穿着不舒服，将会影响深度睡眠的进入，所以孕期可以挑选专业的哺乳内衣，在安静、宁和的环境中入睡。哺乳内衣是产前产后都能使用的必备品。