孕期贫血靠营养食疗帮忙

孕妇很容易出现贫血的现象，但是由于孕妇体内怀有小宝宝，不适宜服用药物，因此应尽量使用食疗的方法。

1、在怀孕前多食用含有叶酸的食物，叶酸是维生素B的复合体，有助于促进骨骼发育，帮助血红蛋白造血、藏血。但需要注意的是，叶酸需要在怀孕前多吃，在孕中食用叶酸效果就没有那么好了。食用叶酸也有助于预防胎儿畸形的作用。富含叶酸的食物有动物的肝脏、肾脏、鱼类以及青菜坚果。

2、孕前可以多多食用铁含量丰富的食物，因为铁是制造血红蛋白的基本元素，因此可以在孕前以及孕中多多食用铁含量丰富的食物，比如鸭肝、牛肉、鸡肉、红枣等。

3、在换孕前以及怀孕中可以多多食用富含维生素C以及维生素B1的食物。维生素具有促进人体铁的吸收，具有缓解贫血的功效。