1、疼痛刚开始时,在宫缩的初期疼痛还是可以忍受的,时间比较短,间隔时间也比较长,这时可以采取坐在椅子上,靠背前坐在椅子上,身体稍微前倾,将胸部靠在椅背上,这样有利于产道的扩张,也能减轻腰部的压力。
2、宫缩强化持续:此时准妈妈可选择双膝跪地,上身前倾,趴在椅子上,也能有效缓解疼痛。
3、宫缩间隔期:这段时间宫缩间隔时间可将双手缠在准爸爸的胸口。宫缩时,可选择不同的体位,一方面可减轻宫缩带来的疼痛,另一方面也能使胎儿更容易进入产道,缩短产程。宫缩所致腹痛是生产必然要经历的过程,为了保存体力还是不能用力哭闹,调节呼吸,调整心态,尽量以平静的心态迎接宝宝的出生。
