端午佳节之时会有各式各样的粽子问世,但是美味的粽子主要由糯米制成,难以被人体消化。所以许多母亲好奇孩子多大时可以吃粽子,吃粽子有哪些注意事项等。
孩子多大时可以吃粽子?
因为粽子难以被人体消化,所以小于一岁的孩子不吃为宜;大于一岁的可以吃几口;三至六岁的可以适度地吃一些;大于六岁的可以吃一整个。
有腹泻、消化道功能障碍的孩子最好不吃粽子;糖尿病儿童可以依据食物交换份原则,适当吃些粽子,且最好吃不加糖或少糖的白粽子,将粽子作为正餐或其中一部分,并将粽子的能量控制在总能量范畴内。
孩子吃粽子有哪些注意事项?
1、口味清淡
家长应该给孩子挑选口味清淡、不油腻的粽子,一些含有绿豆和豆沙等植物原料的粽子更适合孩子进食,可增加纤维素含量,协助肠胃蠕动。
2、防止空腹进食
早上刚醒后胃肠功能尚未复苏,假如孩子此时空腹吃粽子,会使糯米留置在胃中,对胃肠伤害很大。因此 必须将粽子安排在两顿之间吃。
3、不当宵夜
粽子不能当做宵夜,因为食物从胃到肠,最少需要六小时。粽子由糯米制成,本就不易消化,睡前吃粽子更会增加食物停留在胃中的时间,很有可能造成慢性胃病、胃溃疡患者发病。
4、趁热吃
粽子一定要趁热吃,尤其是添加了油脂、肉和蛋黄的粽子,消化能力较差的孩子更要注意这一点。一些品质差的糯米在冷后会发硬,五谷杂粮粽子冷后变生的情况更明显,这些都难以被消化。
5、小量吃
粽子算主食,但也不能作为唯一食物。孩子更要严控食用粽子的量,年龄极小的孩子更是需要浅尝辄止,因为糯米难以被消化,而小孩胃肠功能又弱,假如吃多了,非常容易导致消化不良。
孩子吃粽子胀气该吃什么?
苹果泥
1、原因:
苹果可以止泻通便,其中含有的鞣酸、有机碱等物质有收敛功能,含有的果胶可以吸收体内毒素,含有的纤维素可以刺激肠蠕动。针对单纯的轻微腹泻,可以单吃水果。
2、做法:
将一个苹果切对半并去核,入蒸笼约十分钟后起锅,用勺子捣烂果肉即可食用。
橘皮粥
1、原因:
橘皮含有的挥发油可以刺激消化道,增加胃液分泌,促进肠胃蠕动。
2、做法:
洗净大米,银耳泡发后切细。取半个橘皮,去白经,清水泡浸一段时间后切成细丝。大米煮熟后放橘皮和银耳,转慢火熬30至45分钟。最后添加枸杞子、橘子果肉和蜂蜜便可。
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