孕妇吃空心菜注意事项

孕妇吃空心菜注意事项：

  1、如果怕空心菜中的草酸影响钙的吸收，准妈妈们可以选择在炒之前用开水烫一下。

  2、空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。

  3、选购空心菜时，尽量选择叶片宽大的，叶片越宽大，菜越新鲜。另外，叶片要翠绿，不要有黄斑。同时空心菜的叶片不要炒制时间过长，否则会造成营养流失。

  4、空心菜有一定的寒性，如孕妇为寒性体质应慎重服用。

  孕妇吃空心菜的好处：

  1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。

  2、孕妇吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。

  3、空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素，木质素和果胶等组成，孕妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。

  4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。

  5、空心菜里还含有烟酸，可以帮助孕妇补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，维护脑部和神经系统的健康。

  6、空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。

  7、空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

对于平时有出现孕期呕吐情况的女性，可以适量的食用一些空心菜。因为空心菜味道好而且是属于碱性类的食物，可以有助于人体的酸性环境。同时还可以对胎儿有补钙、烟酸的作用。