没想到这些食物可以帮助排出产后恶露

妈咪们在生产后是不是会有各种不适的感觉呢？这个很正常，毕竟怀孕生产对于妈咪们来讲是一件特别消耗能量的事情，在产后身体也会很虚弱，随之而来的便是身体上的各种不适。在产后不适的情况里有一种是——产后恶露。

产后出现恶露是怎么一回事儿呢？下面就给各位妈妈们简单的说一下。妈妈们在生完宝宝后随着子宫蜕膜尤其是胎盘附着物处蜕膜的脱落，这时候也会含有血液，坏死的蜕膜等组织经过阴道排出，这就是恶露。正常的恶露带有些许的血腥味，大约有500～1000毫升，但是气味还好，是不臭的。产后的恶露维持的时间因为各位妈妈们的身体情况不同所以时间长短也不同，一般的情况下，产后的恶露在产后三周的时间就结束了，也就是说平均来说时间长短是21天，身体条件比较好的妈咪们时间比较短的话就是14天，相对而言最长的时间会达到6个周。

虽然说这是产后的正常现象，但是产后恶露对于妈妈们来讲并不是什么好事情。因为伴随着恶露不尽妈咪们也是很受罪的事情，尤其是时间特别久的妈妈们肯定会觉得特别烦人。关于产后恶露不尽的情况，我们是可以通过饮食来改善的，帮助妈咪们尽早排出体内的恶露。

这里给妈妈们推荐几种有助于产后恶露排除干净的食品，首先是山楂，酸甜可口不说，而且有降血脂和血压的作用，健脾开胃、活血化痰的功效，对于血淤、闭经等症状是有很好的帮助的。其次是阿胶，阿胶作为一种补品对于产后的妈妈们来说特别好用，阿胶最主要的作用就是补气血，具体来说阿胶有补血，滋阴，润肺，止血的作用。适合产后恶露不绝的妈妈们食用。另外像是莲藕与红糖都是非常适合有产后恶露不尽的妈妈们食用的。