怀孕期间新妈妈总会增加很多体重，想要产后恢复可不是一件容易的事情，这个时候选择合适的瘦腰方法就成了关键，那么产后瘦腰哪些方法靠谱呢？
腹部为何那么大
专家：一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系。宝宝出生后，宝宝、羊水已经胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉，而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。
怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显着。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。
产后瘦腰哪些方法靠谱
收腹带的副作用
会使盆腔血液运行不畅，抵抗力下降，易引起各种妇科“炎症”，导致附件炎、盆腔炎、尿路感染、盆腔瘀血综合征等妇科疾患发生。
腰腹紧束会使腹内压升高，也很容易导致子宫下垂、严重后倾后屈、阴道前后壁膨出等生殖器官异常症状。
肛门周围有数组静脉，称为痔静脉。持续性束腰过紧，痔静脉就会纡曲成团，局部血流将严重受阻，当时间一久，容易引发痔疮和便秘。
喝水
当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂，在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。
按摩收腹
在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。
为了身材，身着塑身内衣
很多妈妈在生完宝宝后，最关注的问题之一便是自己的身材，而面对着塑身内衣的广告所带给自己的诱惑，往往是很容易就上钩了。但是妈妈们，你们可知道塑身内衣给你们带来的危害？由于瘦身内衣长期将腹部紧紧包裹，因此腹部的器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张的状态，严重的将会导致消化系统的弱化。并且一些塑身内衣还会引起乳房的一些病症，比如肿胀、疼痛等等。因此，请年轻妈妈们慎重选用塑身内衣。
在香薰的环境中放松自己
很多年轻妈妈在紧张的一天工作之后，回家后还要带孩子，一周下来那是身心疲倦。于是几个朋友相约周末去享受下香薰生活，在轻松缓和的音乐中，在香薰醉人的气息空间，一周的身心得到看解放。但是香薰的浓度是中草药的70倍，一不小心香薰会危害到妈妈的身体。一方面长期的香薰或导致缺氧、皮肤敏感。甚至在一些非权威的香薰店，有些香薰是相撞的，不仅不能帮助舒缓身心，甚至还会产生有毒物质，所以年轻妈妈尽量避免香薰生活，即使偶尔前去也要咨询相关专业人士。
生活依赖于网络
很多妈妈在生完宝宝之后，可能已经完全依赖上了坐在电脑之前，远程办公，网上购物，网上交流・・・・网络成为了妈妈生活的核心。长期上网，不仅仅会有危害于眼睛视力，电脑的辐射也会对自身产生极大的危害。除此之外，在网上浏览的内容很多都是重复的，甚至是不健康的，这些信息会造成人的视觉疲劳亦或是神经系统的疾患。所以在此提醒妈妈们应尽量减少网络生活的时间，多安排户外活动。
重新恢复夜生活
十月怀胎，一直在家里待着，远离各种以前的生活，在生完宝宝之后，许多妈妈便可以恢复以前的生活，其中一个便是夜生活。晚上下班后约几个好友去酒吧、ktv等地方放松放松，寻找快乐，但是由于这些娱乐场所往往都是一个烟酒聚集的地方，而这两样东西对于身体来说都是有巨大危害的。
吃对食物
草莓
草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。产后的妈妈们多半营养不足，所以，选择水果时就更加要特别选择维生素C含量最高的草莓了。
胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。由于维生素A属于脂溶性维生素，所以最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体瘦身的效果。会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。
牛奶
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物了。中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。