对于女性而言，不论是人工流产还是自然流产都会给大家的身体造成伤害，因此在流产后女性一定要注意对于身体的调养。专家指出在民间人们将流产后调养称之为小月子，那如何坐小月子才健康呢？
1、保持外阴清洁
女性流产后，子宫颈口开放至完全闭合需要一定时间，容易发生逆行感染，所以大家在小月子期间要注意好自己的卫生情况。
要保持外阴清洁，内裤注意每天都要换洗，最好是能每天用温开水清洗外阴1-2次，防止细菌从阴道内进入宫腔引起感染。
2、注意观察出血和腹痛
阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大概一周左右的时间血会渐渐止住。
但是如果出血多或持续时间超过两周，就需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需及时就医。
一般不会出现这样的情况，但是大家自己还是要注意点。
3、注意补充营养
手术后要及时增加蛋白质摄入，增强机体抵抗力，人工流产后半个月内，可适当多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆制品等。
小月子期间女性身体虚弱，会容易出汗，这个时候应及时补充水份。补水应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防便秘。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
如何坐小月子才健康呢？专家指出流产给女性身体造成伤害甚至比女性顺利生产还要大，因此女性朋友一定不能忽视了小月子。上面小编已经向大家简单的介绍了女性流产坐小月子的注意事项，希望能给广大的女性朋友提供一些帮助。