宝宝营养粥食谱1、清爽绿豆粥
绿豆营养成分十分高,其含有蛋白、铁制及其各种各样营养元素,在其中蛋白的成分要比肉类食品也要多许多,并且也有一定解暑的功效,夏天温度过高,吃绿豆再适合但是了。假如您的宝宝是归属于较为易上火的身体素质,那一定不可以错过了绿豆粥。
父母们能够提前准备适当的檽米、绿豆、及其小量白砂糖,将绿豆放进锅中添加适量的水,用小火煮上一个半小时上下,将绿豆煮开;再将檽米放进,加满水流量,烧开后用小火再煮四十分钟,待彻底煮熟后停战。最终添加小量的白砂糖调料,稍凉后就可以服用。夏天给宝宝多吃一些绿豆粥还可以防止中署哩。
宝宝营养粥食谱2、滋养冬瓜粥
夏季的气温分外酷热,就应当适度吃一些消暑的食品类,给宝宝挑选养生粥品也是一样的。冬瓜生寒、性凉,拥有 补水保湿有利排尿、清热去火、祛火等健康保健的作用。假如夏天小孩不爱喝水或是易上火,母亲何不做些冬瓜粥给宝宝吃。
作法也非常简单,母亲能够提前准备冬瓜适当、稻米适当,将冬瓜去瓤,连皮清洗,切割成小三角。稻米漂洗整洁,同放进锅中,放水,走红烧开再转小火煮,直到瓜烂、米熟、粥稠就可以。
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