产后通乳食谱——丝瓜鲫鱼汤

【步骤】

新鲜活鲤鱼1斤，洗敢净在背上剖十字花刀。倒油两面略煎金黄后，加酒酿，清水、还有姜、葱等，盖盖小火焖炖二十分钟。另外准备丝瓜200g，洗净并切片，然后放鱼头进汤，旺火煮至汤呈乳白色后再加入食盐，3分钟后就可以了。

【菜品功效】

具健脾胃补气血脾、清热祛火、通调母乳之功。当然了也可以根据个人喜好，将丝瓜换为豆芽菜或通草，预期效果类似。