核心提示：妊娠纹对于准妈妈们来讲并不陌生。当怀孕达到了五六个月的状况下，妊娠纹就开始出现了，而当进入七个月时，由于孕期宝宝大幅的成长发育，妊娠纹也开始急剧增长了。面对如此窘境，准妈妈们可能都会感觉有一丝难堪。
对于准妈妈们来说，她们每个人都仿佛有着类似的愉快和烦恼，愉快的是即将要迎来新的家庭成员，烦恼就是身体上的赘肉和妊娠纹。接下来就为准妈妈们介绍几类缓解妊娠纹十分有效的食谱。
西红柿
推荐菜谱：西红柿汁
原料：两个西红柿，适当的水。
做法：先将番茄剥皮，然后加适度的水放入搅拌机中打碎就完成了。如果想要偷懒，也可以买现成的保鲜装的番茄汁。
营养元素秘密：西红柿具有保养肌肤的功效。这是因为番茄中含有茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以称作具有抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力的神秘武器，能够帮助准妈妈们有效缓解妊娠纹。
爱心提示：西红柿偏寒，倘若空着肚子服食很容易造成腹痛，因而准妈妈们在饮用番茄汁前需要先吃点别的食物垫一垫肚子。
三文鱼
推荐菜谱：烤三文鱼
原料：三文鱼肉150克、西红柿20克、少量调味料。
做法：首先将西红柿清理干净，放在一旁备用；接着将三文鱼清理干净，切成片之后用调味料、酒酿、食用盐等腌制一小会儿；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油，放入三文鱼块和准备好的西红柿，最后放进烤箱烤熟就可以了。
营养元素秘密：三文鱼具有减少皮肤褶皱的作用，经常食用可以有效缓解准妈妈的妊娠纹。三文鱼肉及鱼皮中蕴含的胶原蛋白是肌肤最好的营养保健品。丰富的胶原蛋白能够缓解身体细胞的老化。
爱心提示：在制作三文鱼时不要使用糖，而且需要控制淀粉，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈们的肌肤出现褶皱。
西蓝花
推荐菜谱：炒西蓝花
原料：西蓝花300克。
作法：先将准备好的西蓝花清洗后分成小株，再将植物油倒入锅中升温，倒入西蓝花、盐及黑胡椒粉，爆锅数下就可以。
营养元素秘密：西蓝花中富含多种多样的维他命D、维生素C和胡萝卜素，能提升肌肤的抗损伤能力，这将有益于保持肌肤的可塑性。很多准妈妈觉得番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，事实上，西蓝花所含的维生素C是番茄的4倍。而维生素C不但能提升准妈妈们的抵抗能力，保证怀孕期间小宝宝不容易遭受病菌感柒。
爱心提示：准妈妈们每周宜吃3次西蓝花，但西蓝花中含有多种多样的叶酸，它具有不稳定的特点，所以为保证叶酸不被损坏，西蓝花以少油快炒为宜。
海带
推荐菜谱：松仁海带汤
原料：松子仁5克，水发海带1克，母鸡汤、盐各少量。
制作：先把松子仁用凉水清理干净；再将水发好的海带清理干净，并切成细丝；接着将锅放置在炤火上，加入母鸡汤、松子仁、海带，然后选用温火煨熟，加点盐调味就可以了。
营养元素秘密：海带中含有多种多样的矿物质，经常食用能够调节血夜中的酸碱度，防止肌肤分泌过多的油脂，而且海带蕴含碘、钙、磷、硒等各种人体不可或缺的微量元素，其中钙的成份是牛奶的10倍，含磷量比所有的水果蔬菜都高。海带还含有多种多样的胡萝卜素、维他命b21等维生素，可以有效防止肌肤脆化，有效缓解妊娠纹。
爱心提示：海带寒凉，对于准妈妈们来讲，烹调时可以适当添加一些性热的姜汁、蒜泥等，而且不宜放太多油。
大豆
推荐菜谱：黄豆排骨汤
原料：大豆100克、猪大骨250克、精盐适量。
做法：先把猪大骨清理干净，然后切成小块备用。往锅内加入适量的凉水，旺火烤开。再把大豆、猪大骨放入锅内，盖上，用温火煲3小时后，加点食用盐调味就完成了。
营养元素秘密：大豆中所蕴含的维生素E能够损坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能提高肌肤的可塑性，防止色素沉着于肌肤。维生素与蛋白质是清除肌肤、盈润容颜的源泉，是身心健康和好看必不可少的物质基础。常吃大豆可以使肌肤细敕、白净、盈润，并有效防止妊娠纹的出现。
爱心提示：假若将生大豆炒熟之后食用，不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的消化，还会对身体健康造成不良的影响和伤害。所以适当的吃法应该是将大豆洗泡后再炒食或做成汤服食。
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