宝宝晚上睡不着，父母应该怎么做？

你知道宝宝睡觉翻来翻去该怎么办吗?许多父母都是有过那样的体会：大白天的情况下宝宝入睡都很安稳，可是到夜里就翻来翻去的，如何睡都睡不太好，现在我就为大伙儿详细介绍宝宝睡觉睡不着该怎么办，另外，众多父母还要留意，看一下自己哪方面做的不对，供大伙儿参照。

1、要培养优良的饮食搭配规律，喂宝宝晚餐的情况下不要让宝宝吃的太饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，那样更为有利于宝宝入睡。

2、要适度地降低对宝宝身体的刺激，避免让宝宝处于过度兴奋的状态，宝宝要入睡以前再帮他洗个冲澡，可以放松宝宝的肌肉，让他感到更舒服，然后再做下推拿，宝宝身体释放压力也有利于他进到优良的休眠状态中。

3、宝宝睡觉的时候不必穿过多，盖太厚，屋子的温度要适合，另外要给宝宝构建一个优良的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好是熄灯，而且要保持安静不要喧哗。

4、大白天的情况下，爸爸妈妈要尽可能与宝宝玩耍，不仅能消耗宝宝的体力使他更容易入睡，那样还有利于提升宝宝的归属感，夜里睡觉的时候即便仅有他自己，但是他内心知道有爸爸妈妈陪伴他，也不会感到孤单恐惧。