专家给孕期贫血女性的3点建议

女性在孕期一定要注重身体的健康，因为这不仅关系到女性自身的健康，同时也会影响到胎儿的生长与发育。专家指出不少的女性在孕期都会出现贫血的情况，这让大家非常的担心。女性孕期贫血应该怎么办呢？为了帮助大家解决问题，专家向大家提出了3点建议：

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

专家指出，如果女性在孕期出现了贫血的情况，大家在饮食上就一定要多加的注意了。专家提醒女性一定要这种饮食的多样性，不可以偏食，同时应该多吃一些富含铁元素的食物，在孕晚期可以适当的多吃一些高蛋白的食物。