缓解孕期水肿症状孕妈可以这样吃

因为怀孕，女性在孕期会出现很多的不适症状，这会给大家的生活造成诸多的不便。不少的孕妈在孕期就出现了水肿的情况，这在一定程度上伤害了大家的皮肤健康，同时也不利于大家的活动。正是因为这样，孕妈一定要重视水肿，如果已经出现了水肿的情况，大家可以尝试通过饮食进行调节。

第一道：鲤鱼木耳汤

食材：鲤鱼一条，发好的木耳适量。

做法：

1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。

2、准备好锅，放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐、一起煮熟即可。

备注：鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不稳，怀孕中期脚肿的孕妇可以食用。

第二道：大米绿豆猪肝粥

食材：大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。

做法：

1、放水，放入绿豆、大米入锅，煮熟。

2、放入猪肝，煮熟即可。

备注：这个粥不用加盐，利于解决怀孕中期脚肿的问题。

第三道：冬瓜排骨汤

食材：猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。

做法：

1、猪排骨洗净切块，冬天削皮、洗净。

2、猪排骨清水煮沸之后，撇去浮沫，加入生姜、葱白、大火烧开之后改成小火煮至八成熟。

3、倒入冬瓜，煲熟，最后加入盐、香油即可。

第四道：南瓜鸡丝米粉

材料：鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

调味料：盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

做法：

1.鸡腿洗净去皮去骨切条状，香菇、卷心菜洗净切片，胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝，葱洗净切段，备用。

2.米粉、虾米用热水泡软，备用。

3.热油锅，油爆香葱、洋葱、虾米，加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟，加入盐、酱油、胡椒粉调味，最后加入米粉拌炒至熟，即完成。

孕妈在孕期如果出现了水肿的情况，会给大家的生活造成很多的不便。专家指出可以通过饮食的方式调节孕妈的身体，以达到解决水肿的目的。上面已经向大家介绍了4款菜品，希望广大存在水肿问题的孕妈能多多的孕妈能多多的注意。