怀孕这件事对于一家人来说这个可以说是天大的喜事，对于一个准妈妈来说确实不容易的开始，都说母亲是世界上最伟大的人，因为怀孕这件事太不容易了，有的人会出现很多不舒服的症状，比如最常见的恶心，难受，想吐。那么准妈妈出现这种情况后该怎么办？又有什么方法可以缓解？总结了几点，给我们的准妈妈带来一个好的小妙招。
一、怀孕早期恶心想吐是怀孕期间的一种自然反应，主要症状表现为浑身无力，心情郁闷，头晕，反胃，恶心，食欲欠佳，对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显。这个现象是妊娠反应，一般是怀孕6个月起，12月以后就会逐渐减轻或消失。医学上叫做“早孕反应”。早孕反应属于怀孕后的生理反应，不是病，一般不用很专业的治疗，但是也不能掉以轻心。一、少吃多餐孕吐严重的孕妇们应养成少吃多餐的习惯，2~3小时进食一次，每次要少量，要以富含碳水化合物和蛋白质的食物为主，应避免太油腻的食物。还有，油炸、饮料、人工香料的食物也要尽量去避免，减少呕吐症状。
二、饭后一小时才喝汤孕妇在进食的时候，应避免同时去喝汤，在饭后的一小时后才喝汤，能降低恶心感的几率，缓解孕吐。三、清淡饮食孕吐严重的孕妇饮食要以清淡、无刺激性的食物为主，也要尽量减少辣椒、胡椒、葱、姜、蒜这些刺激性高的调料。选择应季的新鲜蔬菜水果，还要控制好每天的摄取量，一天的水果不能超过。
四、饭后不要马上平躺孕妇在吃完饭后，不要马上躺下来，至少要直立20分钟。平躺会造成胃酸逆流而造成恶心感，使呕吐更严重。
五、睡前吃少量干面包早晨起床后容易恶心、呕吐的话，可在前一天晚上临睡前吃少量的干面包、苏打饼和牛奶，或者是喝少量白开水，能有效缓解清晨的恶心感。六、保证良好的睡眠良好的睡眠质量和充足的睡眠时间也能减轻早孕的呕吐反应。所以要养成早睡的好习惯，中午抽出30分钟到1小时的时间来休息一下。还要注意保持适度的运动，加快新陈代谢，妊娠反应自然也会有所缓解。
