怀孕抽烟了，戒烟这是必须的。首先去医院检查一下看看有没有影响到宝宝。
1、多吃蔬菜，合理适当的运动有利于宝宝的健康
2、远离人多的地方，减少二手烟的危害。
3、如果实在想吸烟就吃瓜子，不要让嘴闲着。还要有科学的饮食搭配。转移注意力。比如玩游戏也行
孕期抽烟有危害：
1、影响孕卵着床
在妊娠初期，因为烟草中含有的尼古丁以及其代谢物的作用，孕妇体内的黄体酮分泌量会减少，子宫内膜的脱膜反应受到限制，孕卵着床容易发生障碍。不能有效着床的孕卵会很快死亡，出现妊娠初期自发性流产的情况。
2、影响生长发育
怀孕期间孕妇抽烟，烟草中的尼古丁以及其烟雾中含有的一氧化碳、二氧化碳等等物质会被吸入孕妇血液中，孕妇血氧量减少，胎盘中的氧含量也会减少，胎儿容易出现缺氧的情况，出现胎儿宫内发育迟缓的情况。
3、影响智力发育
怀孕期间孕妇抽烟会影响到胎儿的智力发育。烟草中含有高达1200做种有毒物质，这类物质容易通过胎盘直接对胎儿产生影响，有研究指出孕妇抽烟胎儿大脑发育差，智力迟钝。
