孕妇如何准备分娩？

你的身体必须存储各种营养成分，为了更好地让宝宝在子宫内健康生长，及其取得成功的经历加工过程。你应该多吃富含蛋白质的食物，能够协助创建胎宝宝的中枢神经系统。下面小编来向大家介绍一下面临即将生产，孕妇如何准备分娩。

提升耐受性、能量、体力和减少身心压力是很重要的每日任务，因此健身运动就很重要。你能做一些瑜伽健身、凯格尔练习、下蹲的训练。

分娩时，孕妈妈会出现子宫收缩的征兆。

生产过程中的工作压力和焦虑情绪很有可能会提升痛楚的感觉，而且导致分娩延迟时间，因此你应该学好如何放松自身，让自身宁静。

在你刚生产后很有可能沒有过多的精力来应付全部的琐事，包含照料宝宝、整理家务、烹饪晚饭这些，因而你需要一个有工作经验的高手来帮助你，好像母亲，或坐月子母亲。

在宝宝回家了以前，你应该要先准备好全部的宝宝用品，例如婴儿车、宝宝衣服、清理用品、绒毯这类的，才不容易生产后手足无措。

等到你出现分娩征兆时，有可能没法准备好有关的住院治疗、生产用品，因此 最好是事前准备好，好像你的衣服、宝宝衣服、产后调理用品等。

最显著的征兆便是你会出现明显的子宫收缩，并且间距生产时间越近的，收拢会越明显。这时能够配搭腹式呼吸法来缓解自身的痛疼。

你的阴道内很有可能会排出潺潺的液体，这是你的羊水破了。假如你的孕妇羊水裂开，应当要尽速前去医院门诊，以防宝宝产生氧气不足的状况。

如果你遇到生产的情况下，除开明显的疼痛以外，你很有可能还会继续随着明显的背疼，这是由于肌肉和骨节刚开始屈伸的原因。

分娩的情况下，身体会代谢前列腺素，因此你能有疼痛，宫颈也会扩大，但也由于那样，肠胃会被刺激，因此很有可能会拉肚子。