一、丰胸食物盘点
1、富有胶质的食物
常见的富含胶质的食物包括海叁、猪脚、蹄筋等。随年龄增长，人体内的胶原蛋白会逐渐流失，网状支撑体也会随之变得又厚又硬。换句话说，胶原蛋白就是肌肤维持弹性与否的关键所在。因此产妇可以通过多吃含有充足胶质的食物，例如猪脚熬汤，来为自己的胸部恢复孕前的弹性，同时也对肌肤的质感有所帮助。
2、种子、坚果类食物
可以多吃黄豆、花生这有蕴含大量卵磷脂的食物，以及像杏仁、核桃、芝麻之类的食物以供应蛋白质。
3、含维生素C的食物
橙、葡萄、西柚及蕃茄等含丰富维C的食物有助于抵御紫外线，促进肌肤的新陈代谢，同时有利于身体排除已经形成并积聚在体内的黑色素。维C还对胶原蛋白的增生大有裨益，可以让胸部肌肤更加弹性柔嫩。
二、丰胸食谱推荐
1、蛤蜊蘑菇浓汤
蛤蜊汤里富含大量的锌和铜，这些物质有利于胸部细胞吸收营养。此外，蛤蜊汤还可以用来调理内分泌失调，口味还鲜美，实属一举多得。
2、银耳木瓜汤
新妈妈们可以在下午茶时间多喝银耳木瓜汤。因为木瓜中的凝乳酶有通乳功效，而银耳则可以使人心情舒畅。因此一起食用可以使丰胸效果更佳。
3、花生猪脚汤
花生也是催乳的一种好食物，而猪脚富含胶质，猪脚汤能够调理产妇的内分泌系统，一起食用效果非常好。
三、产后丰胸的秘籍
1、背部挺直
产妇在产后精力不振是可以理解的，但也千万不要养成弯腰驼背的陋习，良好的站姿不但对个人形象产生着巨大的影响，同时也会影响胸部形状。驼背的姿势会压迫胸腔，挤压乳房，从而使乳房下垂。所以产妇不论是坐着还是站着，都要时刻昂首挺胸。
2、胸部按摩
按摩胸部可以有效缓解新妈妈们乳房不适的问题，通过刺激乳腺还可以避免产妇胸部过于松弛。新妈妈们可以尝试将手掌托住乳房下方，轻轻向上推压，再从乳房外侧往内推，有利于胸型的塑造。
3、规范作息
对于想要胸部进行二次发育的产妇来说，不规律的作息和睡眠休息不足会导致产妇内分泌失调，这样会减慢新陈代谢的速度和效率，则胸部的二次发育将会遇到许多困难。因此，新妈妈们要在照顾新生儿的同时，保证自己的睡眠充足，规范自己的作息时间。