产后腹直肌分离3厘米严重吗

据统计,有60%-90%的孕妇会出现不同程度的腹直肌分离,产后女性腹直肌分离后,腹直肌分离不仅会影响小腹美观,还可能导致更严重的情况,例如腰痛、骨盆前倾、膝关节疼痛等,那女性产后腹直肌分离3厘米严重吗?

首先产后腹直肌分离3厘米虽然并不严重,但是产后腹直肌分离会对产妇造成一定影响,所以在孕期要注意防止腹直肌分离,在产后要做好康复治疗。

其次孕妇在孕期要适当运动,特别是要增加腹壁和下肢肌肉的力量,孕期可以做很多运动,比如散步、简单的家务劳动、适量的户外活动,这样对增加腹部、大腿内侧等部位的皮肤弹性都很有帮助,孕期还可以做瑜伽和孕妇体操。

最终,通常女性生产完毕后,应该去医院做系统的检查,首先要排除盆底损伤的情况,评估腹直肌分离的程度,然后产妇要结合检查结果和医生的建议,选择适合自己的产后康复训练,一定要把握好产后修复的关键时期,避免耽误最佳的治疗时间。