天下万事以食为先，吃好睡好宝宝才可以发育好。但是对于吃饭方面，有些孩子的叛逆心理尤为严重。真的是为了宝宝乖乖吃上一顿饭，全家人演大戏唱儿歌玩游戏一刻钟不能停啊！宝宝厌食何须这样大费周章？且听专家一一道来，教你轻松应对之道。
家长特别要注意减少宝宝对甜食的摄入
1、零食家中留，三餐都忘了。很多宝宝每天吃过多的高脂肪、高糖分、高热量零食，导致宝宝胃部容量下降，血糖上升，没有了饥饿的感觉，饥饿的感觉消失了又何来正餐胃口可言？正餐过后又以点心充饥，造成恶性循环。
应对之道：节制零食少甜品，食欲回来吃得多。血糖值的高低也是调节食欲的一个因素。血糖值低时，可刺激神经中枢产生食欲；相反，血糖值高时则会抑制食欲。所以家长特别要注意减少宝宝对甜食的摄入。
2、缺锌带来厌食癖，食物补充最ok。锌又被誉为生命之花和智力之源，宝宝缺锌的时候，会发生食欲下降、发育减慢、厌食异食癖等等的症状，而缺锌多发生在6岁以下儿童身上。
应对之道：及时给幼儿补锌。补锌的方法有食补和药补。从安全、易于人体代谢的角度来说，食补是最适合的方式。如果宝宝只是轻度缺锌或预防宝宝缺锌，一般食物补充就足够了。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上。
但是对于缺锌严重宝宝或者想加快宝宝补锌进程的家长，可以使用锌剂进行补充，这样补锌的效率更高，吸收得更好。随着补锌制剂的发展，补锌产品已经经过了无机锌，有机锌，蛋白锌，前两代锌对肠胃有一定的刺激，吸收效果也不好。蛋白锌大大改善了前两代锌的缺陷，提高了锌的吸收效果而且对肠胃没有刺激。
宝宝的健康状况差影响了他们的食欲
3、厌食也与心理因素有关？是的，你没有听错。当幼儿处于过度紧张的状态下，或者缺乏爱护，被训斥等都可引起他对食物的反感。如刚刚入托、入园，心理一时无法适应。
应对之道：进食的时候万万不可责怪、打骂宝宝，否则哪怕是满桌佳肴，孩子也只是满腹愁思无法进食。给宝宝的食物也要宁少勿多，少量容易吃完的食物反而会让宝宝增加食欲。两三岁的孩子生长速度可能并不像以前那样快了，因此也不会像以前那样常常表现出饥饿。如果宝宝不想吃东西，有可能是因为他不饿，或者在长牙，或者因为屋里有其他东西吸引了他的注意力。爸爸妈妈要记住，不要强迫他吃东西，不要把吃饭变成一场战争。
4、体弱多病食欲差，综合调理不可差。宝宝反复感冒、反复腹泻，或患有其他慢性疾病，健康状况差影响了他们的食欲。
应对之道：及时治疗疾病，请医生进行综合调理。