早孕会便秘吗

孕早期，容易出现各种身体不适，除一些常见的早孕反应，如晨吐、头晕、无力、阴道出血、变胖、总想睡觉、没有食欲外，有的人还会出现便秘的情况。有的准妈妈很担心自己便秘会影响到肚中胎儿的发育，甚至还总担心万一大便时一使劲把胎儿给排出来怎么办。孕妇可多喝蜂蜜水，多吃些粗纤维食物及青菜水果。

一、早孕为什么会便秘

1、膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。

2、孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。

3、孕妇膳食结构改变，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

4、胃酸分泌减少,胃肠道平滑肌张力降低,蠕动减弱,继而孕妇更容易发生便秘。

5、孕期活动减少，影响结肠的蠕动。

二

、孕妇便秘怎么办

1、喝蜜水。吃些无花果,梅脯等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

2、要多喝水，多吃粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

3、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行。

5、每天早上先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射。

三、如何预防孕妇便秘

1、多喝水

每天注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

2、保持身心愉快

合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。

3、定量进食蔬果杂粮

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多、水分多、促进肠蠕动的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

4、早晨定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃好早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。