现在的社会越来越多的孩子从出生就没有离开过父母，一旦离开父母就会出现分离焦虑、焦躁不安的情况。想要缓解这种情况，就可以尝试让孩子短暂离开父母身边，慢慢的适应这种情况，减少孩子的焦虑。本文具体概括让孩子减少分离焦虑症状的方法，赶紧一起来看看吧。
1.提前熟悉替代看护人
如果妈妈需要离开宝宝一段时间，换由长辈或保姆带，那一定要提前一段时间让宝宝熟悉新的看护人，增进交流。同时也可以让长辈（保姆）认识宝宝的生活习惯和兴趣爱好。一定不要在马上要走了，才突然抓出一个宝宝从未或者久未接触的人来代替自己。小宝宝也有感情，突然由一个陌生人代替妈妈，一定会有强烈的不安全感。
2.绝对不要偷偷溜走
很多妈妈爸爸因为担心走的时候宝宝会哭闹，所以会趁宝宝不注意的时候偷偷溜走，这是非常错误的。因为宝宝突然发现妈妈或者爸爸不见了，会产生自己被抛弃了的错觉，只会在下一次分开时加深这种分离焦虑。正确的做法是在离开之前的1-2小时就要先提前做好预告：“妈妈一会要出去一趟，但是天黑之前就会回来。”到了分离的节骨眼上，虽然宝宝也会感到伤心，但由于已经有了心理准备，不会感到突然，心理上也更容易接受。
3.平时多外出接触他人
不管是我出差，还是暖暖上幼儿园，她体现出来的分离焦虑均不算严重。我相信这跟我从她几个月开始就带着她到处旅行有关。从宝宝1岁起，就应该有计划地多带孩子外出，多接触其他人，并且鼓励宝宝主动与其他人交往，这样有助于培养宝宝的社交能力，同时也可以有效降低宝宝对爸爸妈妈的依赖感。
4.多玩藏猫猫之类的游戏
6—18个月宝宝的分离焦虑，多半来自于以为看不到妈妈，妈妈就不在了的恐慌。所以，如果宝宝在这个年龄段，可以多跟他玩一些藏猫猫之类的游戏。让宝宝明白物质永恒存在的道理，即使妈妈被毛巾遮住，或者暂时离开视线，但还在那里，过一会儿就又会出现。这样的游戏对培养宝宝的安全感有很大的帮助。
5.保持轻松愉快的状态，不要传递负面情绪
暖妈看到的分离大戏，经常是宝宝哭得撕心裂肺，一旁的妈妈也难过得直掉泪。即使最后宝宝被强行分开，妈妈也是一步三回头，边抹泪边流露出不舍的神情。有个一度非常流行的词叫“气场”，这种分离不舍的负面情绪带来的气场，宝宝能迅速感受到，并加剧这种分离的难度。正确的做法应该是轻松愉快而坚定地跟宝宝说再见，并在分别之后迅速离开。让宝宝感受到暂时的分离并没有什么大不了的。也许你前脚刚走，宝宝就不哭了。所有分离之后的哭天抢地、难舍难分，都是你自己的想象而已。
6.来一个只属于你们俩的约定
如果是大一点的宝宝，可以在离开之前跟他定一个只属于你们俩的约定。比如暖妈的做法经常是，“妈妈要上班去了，你送一个礼物给妈妈吧，就像你陪在妈妈身边一样”或者是“妈妈出去一趟，晚上会回来，你要在妈妈回来之前把这个拼图拼好哦，到时候给妈妈一个惊喜好吗”。一般在这样的约定之后，暖暖的注意力就会转移到这些约定的事情上，兴高采烈地跟我拜拜了。