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幼儿便秘有哪些调理方法?

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很多人都有过便秘的经历,大家都知道,长期便秘是非常难受的,整个人的精神都会变得很差,食欲会严重下降,所以便秘对成年人危害都很大,更不用说婴幼儿了,一旦宝宝出现便秘,可以不必及早吃药,父母们可以采取下列调理方法。

1、给宝宝喝足够的水

宝宝喝水要少量多次喝白开水,不要到了渴的时候才喝,也不要用果汁代替白开水。2、富含纤维素的食物比如:红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等(不少妈妈推荐西梅泥、豌豆泥效果不错)。需要提醒的时,美国儿科学会旗下的科普网站中,建议便秘的宝宝要少吃香蕉。这是因为,香蕉的纤维素含量比较低,而且青香蕉(没熟透的香蕉)里的淀粉和果胶含量比较高,反而还有可能加重便秘。3、按规定的比例冲调奶粉有的家长怕宝宝吃不饱,常常在冲奶粉的时候多加一勺奶粉,或者把一平勺,变成一满勺,这都是不合适的。4、足够的活动量比如,简单的爬、走,都有助于肠道蠕动,帮助排便。5、腹部按摩以宝宝肚脐为中心,顺时针按摩10次,休息5分钟。反复进行3次。6、双腿屈伸运动让宝宝仰卧,抓住宝宝的双腿做屈伸运动,共10次,然后再单腿屈伸10次,可以促进宝宝肠蠕动,有利于便便排出。7、缓解宝宝的紧张情绪比如,如果宝宝因为不熟悉幼儿园的厕所而不去排便的话,就要多和幼儿园老师沟通,鼓励宝宝在一个比较方便的时间排便。8、让宝宝养成良好的排便习惯宝宝长大到可以开始如厕训练的时候,可以每天让宝宝在马桶上坐一会,最好是饭后。如果没有大便,坐一会儿就可以起来;排便了,就好好鼓励宝宝。为什么是饭后呢,这是因为进食后,肠道的蠕动会增快,促使粪便的推进,并产生便意。所以,对于便秘的孩子,可以让孩子饭后10分钟左右去蹲一蹲,会更容易排便,有利于孩子建立自主排便的习惯,从而改善便秘。9、植物油/开塞露先把植物油隔水蒸20分钟左右消毒,油放凉后,再用消毒棉签蘸上植物油,轻轻插进宝宝肛门1cm左右,促进排便。或者也可以使用开塞露。但这个方法不能经常用,以免形成心理依赖。


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当前页面更新时间:2024-10-16