产妇在生产的过程中需要消耗大量的体力，同时加上失血和体力透支，身体十分的虚弱。作为一个特殊的群体，除了精心的照料，饮食上也要非常的注意，需要顾及全方位的营养，同时还不能太过油腻。随着互联网的发达，特别多的人们都会在网上搜索一下食谱，给产妇进行调理，但是小编也要提醒大家，一定要根据产妇的状况来进行安排，不可太过死板。今天小编给大家说一下主要的食谱原则。
下面推荐的是以轻体力正常分娩产妇为标准的第一周食谱，本食谱在保证每日应摄入的营养素的基础上，并食用具有一定功能的康复食物，达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
这周主食和副食很单调，而且生化汤、麻油猪肝、薏米饭、红豆饭和功效饮料要天天吃，这样的食物安排可使食物的功效更好的发挥出来。
1、主食：必吃薏米饭1份/天，和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥)，温性糯米油饭，甜糯米粥(饭)可适量选食。
2、副食：必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等，因产妇居住地点差异，第一周使用的鱼类可选择常见的，具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。
3、加餐：具有平补作用的黑豆、红豆料理，红豆汤、葵花子、榛子。
4、能量和食物量：产妇每日摄入能量约2600kcal，每餐主食100克(生)左右，约1碗半米饭~两碗米饭或2大碗粥，每日共粮食(含豆类)生重为250~400克;动物性食物(猪肝、鱼、猪心、蛋等)每天共150~200克，因猪肝中含有丰富的维生素A，如果摄入过多,会造成维生素A中毒,因此每天摄入猪肝的量为20~50g;这周果类不宜多，20克以内;汤水每天800~1200毫升;这周黑麻油和米酒食用量不宜过多，黑麻油每天25克;烹调用盐为2克左右;红糖量每天30克。
通过对食谱原则的了解，大家可以发挥自己的想象力和产妇的爱好口味去安排饮食，不必按照菜谱死板硬套。产妇除了饮食上有个好的照顾之外，在心理上也要有很好的疏导作用，尽量给产妇一个宽松和愉快的环境，以防心理疾病的产生。